6 benefícios da batata doce

Quem já comeu ou tem o hábito de inserir no cardápio, sabe como a batata doce é deliciosa e cheia de nutrientes. Mas você realmente conhece quais são seus principais benefícios?
Além de ser considerado um alimento funcional, a batata doce pode ser preparada de várias formas na culinária. A seguir, vamos descobrir 6 benefícios que a batata doce contém.
1. Ajuda a emagrecer ou ganhar massa: As fibras controlam o apetite da pessoas, o que dá a sensação de saciedade, e também no auxilio de queimar gorduras.
2. Deixa a pele mais bonita: por conter uma substância antioxidante, provinda da vitamina E, combate os sinais de velhice que os anos propiciam, deixa a pele mais saudável e jovem.
3. Melhora o funcionamento do sistema digestivo: além das fibras contribuir para a ganha de massa muscular e de emagrecimento, é uma grande aliada para a digestão dos alimentos, problemas intestinais e outros pontos, como prisão de ventre, por exemplo.
4. Aumenta a energia: por ser um alimento rico de carboidratos, fornece muita energia para atletas e demais pessoas em suas atividades rotineiras.
5. Ajuda na imunidade: os seus agentes antioxidantes mantém o organismo afastado de resfriados ou gripes, e impede que certas ações agridem o sistema imunológico.
6. Controla o colesterol: a pectina, uma das fibras contidas na batata doce, ajuda a controlar os níveis de colesterol. Além de, prevenir infartos ou derrames.
Tudo isso em um único alimento! Ter uma qualidade de vida equilibrada requer de nós um esforço em alimentar-se com alimentos ricos em nutrientes e vitaminas.