Descubra o que pode estar atrapalhando sua Cognição

Você se identifica com algum desses 4 comportamentos destrutivos?

1. Privação de sono:
A falta de sono adequado pode impactar negativamente a saúde cognitiva, afetando a memória, o raciocínio e a concentração.

2. Falta de atividade física:
A falta de exercício regular não apenas prejudica a saúde física, mas também está relacionada a problemas cognitivos, como a diminuição da capacidade de aprendizado e a deterioração da função cerebral.

3. Excesso de bebida alcoólica:
O consumo excessivo de álcool pode levar a danos cerebrais e prejudicar a função cognitiva a longo prazo, afetando a memória, o pensamento e o julgamento.

4. Fumo:
O tabagismo não só prejudica a saúde pulmonar, mas também tem efeitos negativos no cérebro. As substâncias presentes no cigarro podem causar lesões nas células cerebrais e comprometer a função cognitiva.

Você ingere esses 5 nutrientes em quantidades suficientes no seu organismo?

1. Vitamina E:
A vitamina E desempenha um papel importante na proteção das células cerebrais contra danos oxidativos. Sua deficiência pode afetar negativamente a saúde cognitiva.

2. Vitamina A:
A vitamina A está envolvida no desenvolvimento e manutenção saudável do sistema nervoso. Sua falta pode afetar a função cerebral e a memória.

3. Vitaminas do complexo B (B12, B9…):
As vitaminas do complexo B desempenham um papel crucial no funcionamento adequado do cérebro e na saúde cognitiva. A deficiência dessas vitaminas pode levar a problemas de memória, dificuldades de concentração e comprometimento cognitivo.

4. Ômega 3:
Os ácidos graxos ômega-3 são importantes para a saúde cerebral, contribuindo para a função cognitiva, memória e aprendizado. Sua ingestão adequada pode ter benefícios significativos para a saúde mental.

5. Taurina:
A taurina é um aminoácido essencial para a saúde do sistema nervoso e para a transmissão adequada de sinais entre as células cerebrais. Sua deficiência pode afetar negativamente a função cognitiva.

Para encontrar os comportamentos e causas que podem estar atrapalhando a sua saúde cognitiva, é importante que você investigue as respostas para essas 8 perguntas a seguir:

1. Seu organismo está absorvendo os nutrientes que você ingere de forma adequada?
2. Você sabia que a sua saúde intestinal também impacta na sua saúde cognitiva?
3. Será que você tem uma quantidade benéfica de bactérias em seu intestino?
4. Quão você se expõe a toxinas e outros elementos que podem estar atrapalhando essa absorção?
5. Você sente falta de uma boa memória, foco, produtividade, desempenho…?
6. Já parou para pensar que pode não ser um simples transtorno mental, mas sim uma simples deficiência alimentar?
7. Você escolhe normalizar e conviver com isso vivendo na mediocridade ou escolhe ir em busca de viver a sua melhor versão?

   Lembre-se de que a saúde cognitiva é essencial para uma vida plena e produtiva. Se você está enfrentando problemas como falta de memória, dificuldade de concentração, falta de clareza mental ou outros sintomas relacionados à função cerebral, é fundamental buscar ajuda profissional.Busque um profissional de Nutrição de sua preferência para solicitar e checar todos os exames necessários. Uma avaliação individualizada pode identificar deficiências nutricionais específicas e orientar a adoção de uma alimentação balanceada e adequada para promover a saúde cognitiva.

   Além disso, lembre-se de adotar um estilo de vida saudável, incluindo uma rotina regular de sono, atividade física adequada e redução do consumo de álcool e tabaco. Cuidar da saúde do seu cérebro é investir no seu bem-estar geral e na qualidade de vida.

   Não espere que os problemas cognitivos atrapalhem sua vida. Tome medidas agora para preservar e melhorar sua saúde cognitiva. Sua mente e seu futuro agradecem.

   Agende uma consulta comigo e comece a investir em sua saúde mental hoje mesmo!