Não há como eliminar a ingestão e contato com as toxinas, pois elas estão presentes em quase tudo, mas há algumas ações no dia-a-dia que você pode aderir para evitar sua exposição e preservar sua saúde.
Caso ainda não tenha visto o conteúdo onde conto que toxinas são essas e quais os seus malefícios para a saúde, clique aqui
1° Troque a sua garrafinha de água de material plástico pela de vidro
Quando a sua garrafa de plástico permanece em ambientes quentes e atinge uma certa temperatura, ela acaba liberando as substâncias tóxicas, por isso dê preferencia as de vidro ou aço inox.
2° Troque panelas de alumínio e até mesmo as antiaderentes por panelas de cerâmica 100%
Evite as de alumínio revestida por cerâmica, pois quando você risca ou não tem o cuidado adequado com essas panelas, ela libera alumínio que é uma substância tóxica. Opte pelas panelas de cerâmica, vidro ou aço cirúrgico.
3° Troque os potes de plástico pelos de vidro
Quando você leva esses potes ao microondas ou até mesmo no freezer, essas temperaturas extremas acabam liberando também.
4° Troque coador de plástico pelo de cerâmica ou aço inox
O que eu uso e indico é a prensa francesa, que é de vidro e super prática para o preparo do seu café, não necessitando de papel coador nem de tempo para jogar a água.
Vale informar também que as cápsulas de café são tóxicas, então o melhor é fazer o bom e velho cafezinho coado.
5° Troque o uso do microondas e a airfryer pela panela ou forno
Não é novidade que o microondas diminui os nutrientes dos alimentos, mas você sabia que já existem estudos recentes mostrando que ela também pode liberar algumas toxinas presentes em seu material interno quando vaporizadas e em contato com o alimento?
Essas pequenas trocas já farão uma grande diferença a longo prazo para a saúde do seu organismo, que, caso negligenciada, podem silenciosamente manifestar diversos tipos de reações em seu corpo como um todo.
Agende uma consulta e faça seus exames para que eu possa fazer uma avaliação nutricional individualizada e solicitar todos os exames de check up necessários para investigação e suplementação para suas carências e deficiências nutricionais.
