Lidar com restrições é sempre complexo. Mas não precisa ser algo ruim sempre, escolher os alimentos que vamos ingerir é muito importante, ouvir nosso corpo para saber como cada alimento reage no organismo, faz toda a diferença em um processo de reeducação alimentar.
Para muitas pessoas, uma reeducação, dieta ou restrições alimentares, são extremamente limitadoras e com sofrimento. Mas não precisa ser assim, uma comida bem temperada e variada tem seu valor. Dizer não para as frituras, uma cerveja, pães e massas, pode ser complicado no começo, mas persistir em uma vida saudável é importante e pode ser muito prazeroso descobrir novos alimentos.
Muitas vezes parece impossível não consumir alimentos industrializados, por exemplo. Pois no nosso dia-a-dia parece que leva muito tempo para preparar e organizar refeições completas. Além disso o ambiente que algumas pessoas vivem não ajuda muito, quando a questão é alimentação saudável.
É aprender a comer de tudo de forma mais moderada, em paz, com consciência e com prazer! Incluindo cada vez mais alimentos in natura na rotina e diminuindo os ultraprocessados. E isso tem menos a ver com “foco, força e fé”, e sim, com a repetição de boas práticas para que virem hábitos!
Ao tentar implementar essas mudanças na sua vida, pode ser que até influencie as pessoas ao seu redor.
Como Lidar com as restrições
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