Dicas para manter hábitos saudáveis durante confraternizações

Em épocas de muitas confraternizações, precisamos ter muita disciplina e foco. Diante de alimentos muito calóricos e sazonais, os riscos de exageros aumentam no caso de cardápios não programados e estômago vazio antes dos eventos. 
 
Hábitos são conquistados ao longo de muita prática e persistência, então se concentre nos objetivos e nas vitórias já conquistadas. Não deixe para começar a dieta amanhã, mesmo que seja o meio da semana ou no fim de semana o seu aniversário, são só desculpas que vão atrasar suas escolhas. Qualquer pequena mudança já é válida, como diminuir o consumo de alimentos fritos, comer uma fruta, deixar de beber durante a semana, preferir alimentos naturais ou diminuir o consumo de açúcar.
 
No começo pode parecer difícil, mudanças devem ser feitas mas ir aos poucos já faz muita diferença para o organismo. Beba bastante água e pratique exercícios, pode ser apenas uma caminhada ou mudar um hábito como subir as escadas ao invés de usar o elevador.
 
Seu organismo agradece, seu corpo agradece, sua saúde agradece!