Muitas pessoas não tem nada prazeroso durante seu dias, por isso às vezes ao longo do dia ou no fim do dia, ela come um doce para saciar a sensação de prazer.
Chegar a noite e querer comer um hambúrguer, um lanche, porque isso é algo que elas gostam, diferente muitas vezes do seu trabalho que foi estressante. Pode ser muito prejudicial para a saúde, pensar em comida como fonte de prazer é perigoso, pois a falta de controle pode acarretar no desenvolvimento de várias doenças, como pressão alta, diabetes, obesidade e dores.
Comer apenas por prazer, como uma válvula de escape não é a solução
Tentar fazer atividades que dão prazer e elevam a disposição, é uma maneira de desfocar o prazer da comida. Tentar avaliar quais são as coisas que te fazem Algo que te relaxa e te desestressa, que você pode incluir na sua rotina. Pode ser uma coisa muito pequena, mas que faz toda a diferença se você se permitir mudar.
O alimento transformou-se em um vício, como outro qualquer, e, como proporciona prazer, mesmo que momentâneo, é dos mais difíceis de combater. A comida nos mantém de certa forma anestesiados em relação a uma realidade que quase sempre nos causa sentimentos negativos, e isso é péssimo, porque perdemos o controle não só em relação ao que comemos, mas sim, e principalmente, perdemos o controle e o poder em lidar com situações de dor e de angústia
Esse trabalho de autoconhecimento que deve ser feito com acompanhamento psicológico e de uma nutricionista, jamais sem orientação de um médico.
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