Comer só por prazer? Como lidar com isso.

Muitas pessoas não tem nada prazeroso durante seu dias, por isso às vezes ao longo do dia ou no fim do dia, ela come um doce para saciar a sensação de prazer.
 Chegar a noite e querer comer um hambúrguer, um lanche, porque isso é algo que elas gostam, diferente muitas vezes do seu trabalho que foi estressante. Pode ser muito prejudicial para a saúde, pensar em comida como fonte de prazer é perigoso, pois a falta de controle pode acarretar no desenvolvimento de várias doenças, como pressão alta, diabetes, obesidade e dores.   
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Problemas intestinais: Causas, sintomas e tratamento

Tratamento de problemas intestinais.is

Você sabia que o funcionamento do intestino impacta diretamente na qualidade de vida? Às vezes não percebemos como o funcionamento do nosso corpo afeta nosso humor e consequentemente, nossa qualidade de vida. O mau funcionamento do intestino vai desde constipação (intestino preso) à diarreia, que causam não só desconforto, como barriga estufada e gases, mas também atrapalham a rotina do dia a dia.
 
O correto é que nosso intestino funcione todos os dias e que as fezes devem ter uma  consistência adequada, assim controlamos o funcionamento do nosso organismo. O desequilíbrio das bactérias boas e ruins do intestino é chamado de disbióse e  tem a ver diretamente com a nossa alimentação. O que ingerimos e o que deveríamos ingerir. O intestino é importante para melhorar a absorção de nutrientes e impedir a absorção de toxinas, pois ajuda na imunidade e também na produção de serotonina e outros neurotransmissores.
Por isso a importância de manter o corpo equilibrado, evitando alimentos que causam problemas intestinais, como industrializados, aditivos químicos, alimentos inflamatórios e alergênicos que lesam o intestino e o estômago. Além disso, evitar o excesso de açúcar pode ajudar a nutrir fungos que são ruins.    
 

Para fazer a recuperação intestinal seguimos 4 passos:

 

  1. Remover as bactérias patogênicas (bactérias ruins, que prejudicam a função intestinal);
  2. Recolocar o ácido clorídrico que estiver em falta no nosso estômago;
  3. Inocular bactérias boas que deveriam estar no intestino;
  4. Reparar a mucosa (célula) intestinal.

 
Ervas e suplementos ricos em zinco, vitamina A e Z, podem ser usados para atuar nesse processo de recuperação. Também a prática de exercício físico e o aumento da ingestão de água, são importantes para manter uma flora intestinal saudável. 

Como a nutrição pode influenciar e ajudar na síndrome do ovário policístico

Influencia da alimentação na síndrome do ovário policístico.

Quando falamos em síndrome do ovários policístico, pensamos em resistência a insulina e desequilíbrio hormonal. A alimentação pode ajudar ou piorar os sintomas. Por isso nós devemos ficar atentos para o consumo de carboidratos refinados, açucares e carboidratos de alto índice glicêmicos. 
 
Essa síndrome se caracteriza pela ausência de menstruação, crescimento excessivo de pelos, acne e resistência a insulina. Uma boa alimentação, junto com medicamentos, se for recomendado, pode fazer a diferença inclusive no equilíbrio hormonal do corpo das mulheres que têm ovários policísticos. O primeiro passo é fazer um exame de sangue, para saber quais nutrientes, vitaminas e minerais precisam ser suplementados.

Os mais importantes para esse controle são:

 

  • Inositol
  • Zinco
  • Magnésio
  • Cromo

 
A nutrição funcional pode fazer toda a diferença se for feita da forma correta. Para isso é preciso ter disposição para mudar e entender tudo que o organismo precisa para funcionar melhor, e para aliviar síndromes como a de ovários policístico, deve ser recomendado por algum especialista que vai analisar seu caso e investir no melhor para sua saúde.