Arquivar 27 de dezembro de 2019

Como cuidar da alimentação no fim do ano

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Se alimentar corretamente e com saúde nessas festas também é possível.

Fugir da dieta na confraternização da empresa, encontro com os amigos e a reunião em família pode ser natural com a chegada do Natal e do Réveillon. O mês de dezembro chega com uma oferta de alimentos diferentes mas se alimentar corretamente e com saúde nessas festas também é possível.
 
Assim como nos demais dias, evite os enlatados, carnes gordurosas e se beber bebidas alcoólicas, tome água no intervalo entre um gole e outro do seu drink. Aproveite as frutas e saladas, que também estão sempre presentes nas confraternização de fim de ano, Se for para algum barzinho coma antes algo saudável. Essa estratégia faz com que você pense melhor na hora de escolher o que comer fora de casa.
 
Não abuse nas quantidades. Nem dos salgados e nem dos doces. Muitas pessoas dizem que “é só um dia no ano”, mas grande parte dos alimentos preparados na ceia nós também temos disponível durante o ano inteiro. O segredo nas ceias de Natal e Réveillon não é deixar de comer, mas fazer escolhas corretas, para não ter grande oferta de calorias extras.

Como a nutrição pode influenciar e ajudar na síndrome do ovário policístico

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Influencia da alimentação na síndrome do ovário policístico.

Quando falamos em síndrome do ovários policístico, pensamos em resistência a insulina e desequilíbrio hormonal. A alimentação pode ajudar ou piorar os sintomas. Por isso nós devemos ficar atentos para o consumo de carboidratos refinados, açucares e carboidratos de alto índice glicêmicos. 
 
Essa síndrome se caracteriza pela ausência de menstruação, crescimento excessivo de pelos, acne e resistência a insulina. Uma boa alimentação, junto com medicamentos, se for recomendado, pode fazer a diferença inclusive no equilíbrio hormonal do corpo das mulheres que têm ovários policísticos. O primeiro passo é fazer um exame de sangue, para saber quais nutrientes, vitaminas e minerais precisam ser suplementados.

Os mais importantes para esse controle são:

 

  • Inositol
  • Zinco
  • Magnésio
  • Cromo

 
A nutrição funcional pode fazer toda a diferença se for feita da forma correta. Para isso é preciso ter disposição para mudar e entender tudo que o organismo precisa para funcionar melhor, e para aliviar síndromes como a de ovários policístico, deve ser recomendado por algum especialista que vai analisar seu caso e investir no melhor para sua saúde.

Protocolo Alimentar: a nutrição funcional melhora sintomas de estresse e ansiedade.

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protocolo alimentar

O nosso estado emocional pode interferir e muito no funcionamento do nosso corpo. Estresse e ansiedade podem causar queda de cabelo, úlcera, prisão de ventre e dores musculares. Além disso, para quem deseja emagrecer em um período de estresse pode não ser nada fácil, pois é muito difícil trabalhar um corpo com organismo desequilibrado, no entanto, tudo isso depende da sensibilidade de cada um.
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Candidíase: O que é? O que causa? Que alimentos ajudam?

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Aprotocolo nutricional interfere na candidiase

Candidíase é uma infecção vaginal, ocasionada pelo fungo da Cândida no organismo. Na maioria dos casos, acontece quando a imunidade está baixa, o que pode ser reflexo do intestino que não está com um bom funcionamento. Quando não temos uma boa quantidade de bactérias benéficas ou quando a permeabilidade do intestino está alterada, a nossa imunidade cai. E esse quadro pode favorecer o fortalecimento de fungos e bactérias ruins. 
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O que causa o envelhecimento da pele?

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envelhecimento da pele

É inevitável envelhecer com o passar dos anos. Envelhecer com uma pele em bom aspecto e com a auto estima alta é a meta de muitas mulheres. Mas será que isso é possível? Neste texto, vamos falar o que você pode fazer para manter uma pele hidratada e bonita ao longo de sua vida.
Cápsulas milagrosas, cremes antirrugas, cremes que emagrecem e inúmeros outros produtos não necessariamente vão ajudar você a manter uma pele bonita. Pois não adianta sem ter um estilo de vida saudável e uma alimentação compatível para isso.
Para obter tais resultados, é necessário cuidar de dentro para fora. Isso quer dizer que a sua pele vai expressar aquilo que está dentro do seu organismo e pode vir em forma de acnes, rugas, celulite, manchas, envelhecimento precoce, dentre outros.
Diversos fatores podem estar envolvidos para que isso ocorra, como a falta de nutrientes, problemas metabólicos, alteração da microbiota intestinal, inflamação nas células, como também a falta de antioxidantes para combater radicais livres.

O que fazer?

Portanto, não adianta fazer uma coisa ou outra para melhorar. Para verificar exatamente o que precisa dar foco, é recomendado que você faça exames para que seja identificado o que está faltando no seu organismo e só depois suplementar ou complementar, se necessário.
E claro, evitar ao máximo doces e açúcares refinados, farinha refinada, o excesso de alimentos industrializados ou químicas em geral, pois eles contribuem para a inflamação no organismo. E por conseguinte, vão gerar aspectos ruins na pele, como a celulite, por exemplo.
Manter o corpo hidratado, comer alimentos naturais, aumentar o consumo de alimentos anti-inflamatórios são passos assertivos que vão melhorar a saúde da sua pele.
Para algumas pessoas, manter refeições equilibradas, com os nutrientes certos é um desafio, porém, é determinante quando se fala de ter uma boa saúde e um bom funcionamento do organismo. Mudanças como essa irão refletir no aspecto da sua pele e no bom funcionamento do seu organismo. Pense nisso!

Quais alimentos evitar e quais usar para ter uma pele saudável?

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pele saudável
A alimentação é uma prática que está envolvida com o funcionamento de todo o nosso corpo. Quando se trata de beleza da pele, hidratação, envelhecimento e demais coisas, é muito importante estarmos atentos a pequenos hábitos alimentares que podem acabar prejudicando em vez de ajudar.
A presença de nutrientes certos são essenciais para uma pele hidratada e bonita. Mas acima disso, é importante evitar alimentos que vão lesar a pele, como por exemplo, excesso de açúcar e alimentos refinados, pois fazem com que aumentem a glicação (processo de soma entre uma proteína e um carboidrato), e isso pode fazer com que a produção de proteínas, como o colágeno, diminua.
Alguns nutrientes importantes e que deixam a pele saudável são:
– Omêga 3;
– Vitamina A;
– Silício;
– Zinco;
– Vitamina D.
Conforme for a alimentação e a ingestão dos alimentos no intestino, a formação do colágeno será maior e você não terá problemas com o envelhecimento, por exemplo. Pois a boa digestão das proteínas e aminoácidos também fazem parte e colaboram na produção de colágeno.
No entanto, há muitas coisas envolvidas na saúde da pele. Apenas consumir alimentos nutritivos não basta para manter uma pele hidratada e saudável. Em alguns casos, é preciso tratar a saúde intestinal para que a pele comece a absorver todos os nutrientes que precisa dos alimentos que são ingeridos.
É muito importante ressaltar que, cremes, hidratantes e maquiagens não são suficientes para deixar uma pele saudável, apenas embelezam por fora. Mas para uma pele bonita, macia e hidratada, é necessário cuidar de dentro para fora.

Limpeza de pele vegana natural

Por em Alimentação Saudável
Limpeza de pele vegana natural

A limpeza de pele vai além da estética. O principal objetivo dela é garantir que as células mortas sejam removidas da camada superficial, e assim, permitir que o PH da epiderme fique equilibrado. Isso traz inúmeros benefícios, como: pele firme, hidratada, elástica, aparência mais jovem, etc.
O melhor de tudo isso é saber que existe a opção de realizar a limpeza de pele de forma vegana e natural. E sabe onde você encontra isso? Aqui na nossa Clínica! Vamos explicar um pouco como funciona o processo em nosso local de trabalho. Primeiro, ela segue os mesmos passos da limpeza tradicional:
– Higienização;
– Esfoliação;
– Tonificação;
– Máscara térmica com emoliência para dilatação dos óstios;
– Extração manual de comedões, pápulas, pústulas e miliuns;
– Alta frequência, aparelho bactericida, fungicida, melhora circulação local, oxigenação é cicatrizante;
– Aplicação de máscara de argila, calmante, revitalizante, hidratante de acordo com a necessidade da pele do cliente;
– Hidratação e filtro solar.
A diferença entre a limpeza de pele vegana natural e a tradicional são os produtos utilizados. Nós trabalhamos com produtos naturais, ou seja, livres de parabenos, sulfatos, corantes, trietanolamina, silicones, óleo mineral, petroquímicos, fragrâncias sintéticas, e de muitas outras substâncias alergênicas que trazem toxicidade a pele e ao nosso organismo.
Muitos dos nossos produtos são preparados na hora, respeitando a individualidade, necessidade do cliente, conforme anamnese (consulta) feita antes e durante a sessão de tratamento.
A limpeza de pele vegana natural é profunda, remove a oleosidade excessiva e faz renovação celular. Além disso, traz luminosidade e hidratação à pele. Além disso, prepara a pele para outros tratamentos, como peeling ou microagulhamento, por exemplo. E mais, pode ser aplicada em qualquer tipo de pele, principalmente em peles alérgicas, com rosácea, acneicas, desvitalizadas, ressecadas e irritadas.