Arquivar 9 de maio de 2023

Reduza os riscos de Câncer através da alimentação

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reduzir o desenvolvimento do Câncer

Mesmo que você tenha uma predisposição genética, é possível modular a expressão dos genes e reduzir o risco de desenvolver o câncer através da alimentação!

Isso é válido tanto para reduzir o desenvolvimento do câncer como para outras doenças.

Apesar de não podermos mudar nossa genética, temos o poder de influenciar a expressão dos nossos genes,  e nosso diagnóstico de Câncer

Então como prevenir o câncer?

A resposta para evitar esta doença está em moldar seu estilo de vida, principalmente através de escolhas alimentares que desfavoreçam a formação de radicais livres e evitem a exposição a poluentes e compostos tóxicos.

Então sim, é possível reduzir o risco de câncer através da alimentação!

Primeiramente, é esteja ciente e evite os alimentos que podem aumentar o risco de câncer, como:
embutidos e embalados, industrializados, com trigo, lácteos e açúcar.

Estudos têm mostrado que uma dieta rica em alimentos processados e com alto teor de açúcar pode contribuir para o aumento do risco de câncer.

Agora, conheça os alimentos em potencial, capazes de reduzir o desenvolvimento do câncer 

Eles tem esse potencial pois tem a capacidade de modular a expressão dos genes.

Pegue um caderno ou seu bloco de notas e anote todos eles para que você se lembre sempre e crie o hábito de incluí-los em sua dieta!

  1. Alimentos vindos da terra


    A mandioca e a batata doce são excelentes opções.

    Elas são ricas em nutrientes como fibras, vitaminas e minerais, além de serem fontes de carboidratos complexos de baixo índice glicêmico.

    Esses alimentos promovem uma liberação mais lenta de açúcar no sangue, evitando picos de glicose e contribuindo para a estabilidade dos níveis de energia ao longo do dia.

  2. Plantas


    Os chás e ervas são aliados poderosos para modular a expressão genética.

    Chás como chá verde, chá de hibisco e chá de camomila são conhecidos por seus benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios. O chá verde, por exemplo, contém compostos chamados catequinas, que possuem propriedades protetoras contra o câncer e podem ajudar a regular a expressão de genes relacionados a processos inflamatórios.

    Além disso, ervas como alecrim, manjericão e salsa são excelentes fontes de antioxidantes que podem auxiliar na saúde celular.

  3. Temperos naturais:

    O alho, a cúrcuma e o gengibre são temperos com propriedades incríveis.

    O alho contém alicina, um composto bioativo que possui propriedades antimicrobianas e pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

    A cúrcuma contém curcumina, um poderoso antioxidante e anti-inflamatório natural. A curcumina pode modular a expressão de genes relacionados à inflamação e ao estresse oxidativo.

    O gengibre, por sua vez, possui compostos como gingerol e zingerona, que apresentam propriedades anti-inflamatórias e podem auxiliar na digestão.

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Eu como Nutricionista funcional ofereço orientações individualizadas com base em informações genéticas e características específicas de cada pessoa.

Realizo uma avaliação nutricional completa, identificando carências e excessos de nutrientes, vitaminas e minerais, e forneço um plano alimentar conforme necessidade e objetivo da sua saúde, como por exemplo um plano alimentar personalizado caso você tenha algum histórico genético de câncer na família.

Clique aqui para agendar uma consulta comigo e ganhar mais saúde e vitalidade através de sua dieta ou novo estilo de vida alimentar!

Consulta Nutricional

Descubra todos os benefícios de minha consulta Nutricional nesse outro conteúdo.

Descubra as Causas, Tratamentos e Benefícios da Nutrição Funcional

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Tratamentos e benefícios da Nutrição Funcional

Viva com mais Saúde, Vitalidade e Autoestima através da Nutrição Funcional

A Nutrição Funcional vai além de simplesmente contar calorias ou seguir dietas restritivas.

É consolidada a partir de uma abordagem holística que considera cada indivíduo de forma única, levando em conta seu estado de saúde, histórico médico, características genéticas, estilo de vida e até mesmo suas emoções.

 

Quais as causas que a Nutrição Funcional
trata?

Se você está em busca de alcançar ou tratar sintomas e objetivos como o emagrecimento ou outro, saiba que a Nutrição Funcional vai muito além de te ajudar com apenas esse sintoma ou objetivo de modo isolado.

A Nutricionista Funcional busca entender as raízes dos problemas, como desequilíbrios hormonais, inflamação crônica, estresse oxidativo, problemas de digestão, intolerâncias alimentares e muito mais.

Ao identificar e tratar essas causas, ela promove uma verdadeira transformação de vitalidade na sua saúde.

 

Benefícios da Nutrição Funcional para sua
Saúde Integrativa e Vitalidade

O principal benefício da Nutrição Funcional é a capacidade de identificar e tratar as causas subjacentes dos desequilíbrios no organismo.

Você poderá experimentar melhorias significativas em áreas como metabolismo, função hormonal, digestão, imunidade, níveis de energia, qualidade do sono, saúde mental e emocional, além de prevenção de doenças crônicas.

Além dos benefícios com estes desequilíbrios hormonais, a consulta nutricional pode promover a saúde interna do corpo.

A estimulação do fígado é uma das estratégias utilizadas para auxiliar na eliminação de toxinas e melhorar o funcionamento do organismo como um todo.

O equilíbrio do intestino também é uma preocupação, já que um intestino saudável é essencial para a absorção adequada de nutrientes e a eliminação de resíduos.

 

Benefícios da Nutrição Funcional para sua
Autoestima

Agora me referindo a parte estética, além de ajudar no emagrecimento duradouro, a nutricionista também desempenha um papel importante em outras áreas, como ganho de massa muscular, redução de flacidez e medidas, combate ao envelhecimento e rugas, melhora do aspecto da pele e tratamento de dermatites.

Benefícios da minha Consulta Nutricional personalizada

Sou Nutricionista Funcional e Fitoterapeuta com desenvolvimento de metodologias estratégicas personalizadas para meus clientes, levando em consideração a visão da nutrição funcional e integrando abordagens complementares, como florais quânticos, medicina chinesa e fitoterapia funcional. Essa abordagem holística visa alcançar o equilíbrio do organismo em todos os aspectos: físico, emocional e energético.

Em minha consulta, eu não trato apenas emagrecimento ou um objetivo isolado.

O foco é buscar a causa do problema para otimizar a queima de gordura, ganho de massa muscular e outros objetivos, através do tratamento do equilíbrio do organismo. Ao identificar as causas subjacentes dos desequilíbrios, é possível obter resultados duradouros e promover uma transformação completa na saúde.

Na abordagem personalizada da Consulta Nutricional comigo você recebe um plano alimentar e de estilo de vida levando em consideração suas necessidades específicas. Isso inclui a seleção de alimentos adequados, suplementação de nutrientes específicos, desintoxicação, orientações sobre atividade física, incorporação de práticas de autocuidado e equilíbrio emocional.

Mais do que apenas atingir metas de peso ou estética, você terá a oportunidade de melhorar sua qualidade de vida de maneira integral!

Saiba mais e Agende sua consulta

Vivencie todos os benefícios da Nutrição Funcional e vive com mais saúde, vitalidade e autoestima!

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Envelhecer é um processo natural da vida! Mas você sabia que alguns hábitos alimentares podem acelerar esse processo?

Por em Sem categoria

Confira abaixo se você possui algum dos 6 hábitos que podem acelerar o seu envelhecimento e até mesmo prejudicar a sua saúde!

1- Tomar pouca água:

Nosso organismo é composto por cerca de 70% de água e ela desempenha um papel fundamental na eliminação de toxinas do corpo.

Certifique-se de manter-se adequadamente hidratado, consumindo a quantidade recomendada de água
diariamente.

2- Começar o seu dia com um pão na chapa e café com leite com bastante açúcar:

Para começar o dia com energia e nutrientes essenciais, opte por um café da manhã saudável e balanceado.

Priorize alimentos ricos em nutrientes, como proteínas, vitaminas e fibras, que proporcionam uma nutrição adequada ao seu corpo.

3- No almoço, tomar aquele refrigerante ou H2O:

Ao escolher o que comer no almoço, não priorize apenas o prazer imediato.

Opte por refeições equilibradas e nutritivas, incluindo legumes e verduras, que fornecem vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para a saúde do seu corpo.

4- Comer um docinho pós almoço, pós jantar:

Os doces ricos em açúcar, farinha e derivados de leite podem ser prejudiciais para as células do seu corpo.

Procure alternativas saudáveis para satisfazer seu desejo por doces, como frutas frescas ou opções de sobremesas saudáveis.

5- Trocar a comida do jantar por um lanchinho:

Substituir uma refeição completa por lanches rápidos e pouco nutritivos pode comprometer sua saúde.

Opte por refeições equilibradas e nutritivas no jantar, incluindo alimentos ricos em proteínas, vegetais e grãos integrais.

6- Tomar todos os dias uma cervejinha, um pouco de vinho:

O consumo excessivo de álcool pode acelerar o processo de envelhecimento.

Modere o consumo de álcool e busque alternativas mais saudáveis para desfrutar de momentos de lazer.

Agora que você conhece os hábitos que podem acelerar o envelhecimento, é hora de tomar medidas para evitá-los!

Agende uma consulta nutricional individualizada clicando aqui para uma investigação detalhada de onde você está pecando e como pode melhorar seus hábitos alimentares.

Cuide da sua saúde, vitalidade e autoestima, em vez de se render aos maus hábitos que estão acelerando o seu processo de envelhecimento!


Se o seu hábito alimentar também inclui tomar polivitamínico ou suplemento pronto, vem descobrir nesse conteúdo porque esse seu hábito também pode estar sendo prejudicial para você!

8 sintomas que revelam vermes em seu organismo

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Você sabia que alguns hábitos podem levar ao contato com vermes e parasitas, causando problemas de saúde? Neste artigo, vamos destacar 6 hábitos comuns que podem expor você a esses organismos indesejados. Identifique-se com esses hábitos e fique atento aos sintomas relacionados à parasitose.

1- Comer salada fora de casa sem higienizar adequadamente:
Ao consumir saladas em restaurantes ou lanchonetes, é essencial garantir que os vegetais estejam devidamente lavados e higienizados para evitar a contaminação por parasitas.

2- Consumir peixe ou carne crua:
Alimentos crus, como sushi ou carne mal cozida, podem abrigar larvas e ovos de parasitas. Certifique-se de que o peixe ou a carne sejam de qualidade e devidamente preparados para evitar problemas de saúde.

3- Ingerir frutas já picadas ou alimentos crus fora de casa:
Ao consumir frutas já cortadas ou qualquer alimento cru em estabelecimentos externos, você corre o risco de ingerir parasitas presentes nesses alimentos. Prefira frutas inteiras e alimentos preparados em casa.

4- Consumir água sem saber a procedência:
Beber água contaminada é uma das principais formas de infecção por parasitas. Certifique-se de consumir água filtrada, fervida ou engarrafada para evitar problemas de saúde.

5- Consumir carne mal passada:
Ao ingerir carne mal cozida, você pode estar se expondo a parasitas presentes na carne crua ou sem cozimento adequado. Certifique-se de cozinhar a carne completamente para evitar riscos à saúde.

6- Ter animal de estimação:
Animais de estimação podem ser portadores de parasitas, como vermes intestinais. É importante manter uma rotina de vermifugação e higiene adequada para evitar a transmissão desses parasitas para os humanos.

Agora, vamos aos sintomas relacionados à parasitose. Identifique-se com esses sintomas e esteja atento aos sinais de infecção:

1- Dores de cabeça frequentes:
Infecções por parasitas podem causar dores de cabeça recorrentes e persistentes.

2- Má digestão, gases, estufamento:
Parasitas intestinais podem interferir na digestão adequada, causando desconforto abdominal, gases e inchaço.

3- Anemia frequente:
Alguns parasitas podem se alimentar dos nutrientes presentes no organismo, levando à deficiência de ferro e causando anemia.

4- Episódios frequentes de diarreia/constipação:
Infecções parasitárias podem afetar o funcionamento normal do sistema digestivo, levando a episódios alternados de diarreia e constipação.

5- Coceira anal/vaginal:
Algumas infecções parasitárias podem causar irritação e coceira na região anal ou vaginal.

6- Sensibilidades/alergias alimentares:
Parasitas podem desencadear reações alérgicas ou sensibilidades

Não deixe que a presença de vermes no seu organismo comprometa sua saúde e bem-estar. Minha consulta em nutrição funcional é a chave para identificar e solucionar esse problema de forma eficaz. Com uma abordagem individualizada e baseada na investigação detalhada, estarei ao seu lado para diagnosticar a presença de vermes, avaliar seus sintomas e desenvolver um plano de tratamento personalizado.

Através da nutrição funcional, trabalharemos em conjunto para fortalecer seu sistema imunológico, promover a saúde intestinal e eliminar os parasitas indesejados do seu organismo. Além disso, fornecerei orientações nutricionais específicas para ajudar a prevenir futuras infestações.

Agende sua consulta nutricional hoje mesmo e descubra como a nutrição funcional pode ser a solução para seus problemas com vermes. Cuide da sua saúde e desfrute de uma vida livre de infestações, com vitalidade e bem-estar plenos. Estou aqui para guiá-lo nessa jornada em direção a uma vida mais saudável e equilibrada.