Você sabia que o funcionamento do intestino impacta diretamente na qualidade de vida? Às vezes não percebemos como o funcionamento do nosso corpo afeta nosso humor e consequentemente, nossa qualidade de vida. O mau funcionamento do intestino vai desde constipação (intestino preso) à diarreia, que causam não só desconforto, como barriga estufada e gases, mas também atrapalham a rotina do dia a dia.
O correto é que nosso intestino funcione todos os dias e que as fezes devem ter uma consistência adequada, assim controlamos o funcionamento do nosso organismo. O desequilíbrio das bactérias boas e ruins do intestino é chamado de disbióse e tem a ver diretamente com a nossa alimentação. O que ingerimos e o que deveríamos ingerir. O intestino é importante para melhorar a absorção de nutrientes e impedir a absorção de toxinas, pois ajuda na imunidade e também na produção de serotonina e outros neurotransmissores.
Por isso a importância de manter o corpo equilibrado, evitando alimentos que causam problemas intestinais, como industrializados, aditivos químicos, alimentos inflamatórios e alergênicos que lesam o intestino e o estômago. Além disso, evitar o excesso de açúcar pode ajudar a nutrir fungos que são ruins.
Para fazer a recuperação intestinal seguimos 4 passos:
- Remover as bactérias patogênicas (bactérias ruins, que prejudicam a função intestinal);
- Recolocar o ácido clorídrico que estiver em falta no nosso estômago;
- Inocular bactérias boas que deveriam estar no intestino;
- Reparar a mucosa (célula) intestinal.
Ervas e suplementos ricos em zinco, vitamina A e Z, podem ser usados para atuar nesse processo de recuperação. Também a prática de exercício físico e o aumento da ingestão de água, são importantes para manter uma flora intestinal saudável.
